108 поклонів вдячності.
Медитативна практика має буддистське коріння та адаптована під потреби сучасної людини. Базується на розвитку та вкоріненні відчуття вдячності через роботу з розумом, тілом, підсвідомістю, духом.
"ЦЕ ПРАКТИКА ПРИЙНЯТТЯ ВСЬОГО, ЩО БУЛО, ЩО Є І ЩО БУДЕ З НАМИ. ВОНА ДОПОМАГАЄ ВІДПУСКАТИ, РОЗЧИНЯТИ НАПРУГУ І ПРИМАТИ СЕБЕ ТА СВОЄ ЖИТТЯ ТАКИМИ, ЯКИМИ ВОНИ Є З НАПОВНЕНИМ ЛЮБОВ'Ю ТА СПІВЧУТТЯМ СЕРЦЕМ."
Поєднуючи енергію неба та землі у собі, людина отримує стан повної гармонії та спокою всередині. Думки сповільнюють свій хід, і протягом цієї медитації дуже легко відчути своє істинне Я.
З кожним поклоном можна виражати подяку всьому, що є у вашому житті, таким чином залучаючи добробут і відпускати складні, негативні ситуації. Це практика примирення із собою.
Важливо дякувати як за все приємне та чудове у нашому житті, так і за складний досвід, непрості ситуації, які зробили нас сильнішими та за помилки, які зробили нас мудрішими, за людей-тригерів, які є нашими головними вчителями.
Побічний ефект – повне пробудження всього тіла. Величезна цілюща дія для всього організму.
Про магічну практику 108 поклонів вдячності я дізналась від корейських Майстрів Ю Джей-Шин та Суджін Кім, за що неймовірно вдячна долі.
Техніка виконання
Не поспішайте в поклонах - рухи повільні, плавні та усвідомлені.
Важливо торкатись головою до підлоги.
Не існує неправильного виконання поклону, передивіться рухи у відео та не зациклюйтесь на правильності, робіть як відчуваєте.
Перші 20-30 поклонів ви будете звикати до техніки виконання та відволікатись на це, що є абсолютно нормальним, тому дайте собі час, щоб увійти до чистого потоку вдячностей.
*Якщо у вас є фізичні обмеження або тимчасова слабкість, можете виконувати половину поклону (лише з положення стоячи). Ефект від таких практик буде теж дуже сильний, адже головне це щирість.
*Якщо виконувати у занадто швидкому темпі, може виникнути легке запаморочення чи дискомфорт, тому виконуйте повільніше, якщо треба робіть паузу, дихайте, пийте воду.
*Не рекомендується виконувати одразу після прийому їжі.
Чому саме формат поклонів вдячності такий ефективний?
Неприємні відчуття (страх, сумніви, ревнощі, заздрість) йдуть від Eго. Саме формат поклонів зменшує Eго і його вплив на наш стан.
Для того щоб потрапити в магічний потоковий стан необхідно досягнути цілісності: pозум, тілo та дух - під час виконання поклонів синхронізуються і стають одним цілим.
Відчуття вдячності має дуже високу частоту вібрацій. З кожною подякою ми підвищуємо власні вібрації. Проживаючи кожну подяку всім тілом, виконуючи поклон, ми отримуємо набагато потужніший ефект ніж просто записувати чи проговорювати їх.
Чому 108?
Число 108 є особливим у ведичній культурі взагалі і в йозі, індуїзмі, буддизмі зокрема, а також в астрології та нумерології. Це священне число, в якому полягає магія досконалості.
У перші 30 вдячностей ми досягаєм меж мислення. Перші вдячності знайти найпростіше. У цій фазі провідним є свідомість. Ми не вигадуєм нічого нового, а викладаєм давно відомі істини.
Під час наступних 40 вдячностей поступово вимальовуються схеми, якими ми мислимо. У другій фазі дуже важливо не здаватися та продовжити до кінця. Ця фаза вважається найважчою, тому що саме тоді доводиться розлучитися з усталеним типом мислення. Ця своєрідна боротьба із собою дозволяє тобі зрештою перейти до третьої, найбільш плідної фази.
На третьому етапі всі наші «логічні» вдячності свідомість вичерпала і “на сцену” виходить підсвідомість. У третій фазі на думку приходять настільки нелогічні та неочікувані вдячності, що стає вже цікаво спостерігати за цим процесом.
Після того, як ми генеруєм таку кількість вдячностей зазвичай відбувається зрушення в усвідомленні природи речей. Повторення однакових рухів тілом 108 раз вводить в трансовий стан та ще більше допомагає мозку «відключитись», щоб потрапити у підсвідоме.
приклад 108 вдячностeй
Виконавши цю практику навіть один раз, ви відчуєте сильну зміну стану.
Виконуючи її щотижня, ви створите дуже сильну опору в житті.
Виконуючи щодня у 21 денному марафоні, можна відчути грандіозну трансформацію із магічними наслідками та створити важливий патерн, викорінивши цю цілющy звичку бути вдячними за весь досвід.
Марафон вдячності «Магія 108» на основі практики поклонів, доповнений відео з найціннішими інсайтами, інформацією та мотивацією на кожен день, що підсилює ефект практик ще більше.
Розпочати свій марафон можна у будь-який день.
Дізнатись більше про «Магію 108» та зареєструватись: