СанДао є стародавнім традиційним методом тренування тіла, розуму і духу, що зберігся і отримав свій розвиток в Кореї. Він з’явився близько 9700 років тому у регіоні озера Байкал. Наші пращури в той далекий час здобули знання як зробити фізичне тіло «світлим», тобто наповненим Світлом. Це був фундаментальний секрет збереження здоров'я людини, стану свободи від хвороб та перебування у повноті енергії. Це практика своєрідної поваги до джерела всього сущого та життєвої сили у тілі. Вважається, що СанДао - прабатько йоги та цигун, що поширились із регіону озера Байкал до Індії та Китаю і там започаткували ці традиції.

Сам метод СанДао було збережено у давній Кореї. Вивчивши та освоївши цю методику, майстри стали навчати народ. Вчення СанДао процвітало в Кореї в Епоху Трьох Королівств (приблизно 300-700 роки нашої ери). Однак через політичне переслідування за часів династії Чо-Сан і в періоди японського панування, прихильники цього вчення були змушені залишити народ і піти в гори. Таким чином, СанДао передавалося в горах таємно до 1967 року, поки Майстер Чанг Сан знову відкрив його людям. Опанувавши СанДао, він залишив гори і почав розповсюджувати його в народі. Він хотів, щоб люди в усьому світі, незалежно від релігії, раси та національності, були здоровими та насолоджувалися кращою якістю життя завдяки практиці СанДао.

У квітні 1970 року Майстер Чанг-Сан відкрив тренінговий центр СанДао в Сеулі, Пд. Корея. З того часу велика кількість людей різних національностей, разом із корейцями, практикують СанДао. Центри СанДао існують зараз не лише у Кореї. Один з них, «Інститут природного зцілення СанДао», знаходиться в Лос-Анджелесі, США і був заснований там Майстром Джей-Шин Ю. Саме у нього практиці СанДао навчався Діма Кунін і поширив її в Києві, зокрема, у Makoto Dojo – просторі для духовних практик та східних єдиноборств, який створив у 2014 році.

Про практику.

Вправи СанДао дуже прості та лаконічні, але в них полягає глибока мудрість. Основна увага у практиці СанДао зосереджена на нижньому енергетичному центрі нашого тіла, нижньому дан-тяні. За системою меридианів життєва енергія з дань-тяня поширюється по всьому тілу до життєво важливих органів. Коли нижній дан-тянь наповнений енергією, вона починає сама по собі текти вгору, в серце, наповнюючи середній дан-тянь. Коли середній дан-тянь наповнений, енергія природно тече до верхнього центру і людина набуває цілісності.

Блоки у тілі пов'язані з емоціями. Вони виникають за низького рівня енергії Ци. Завдяки цим вправам, Ци активується в меридіанах і тих місцях, де вона була заблокована - зв'язок відновлюється. Найефективніший спосіб звільнення від блоків - це прості потягування, розтяжки з глибоким диханням і відчуттям зв'язку з усім Всесвітом, який постійно рухається.

Методу СанДао може легко навчитися і практикувати кожен. Все що потрібно – це щирість та намір. Отримувати користь від СанДао може будь-яка людина, незалежно від релігії, ідеології, віку, фізичних можливостей та стану здоров'я.

Практика триває годину проходить так:

• невелика вступна інструкція та спілкування

• активуємо і пробуджуємо енергетичну систему тіла

• занурюємося у свій внутрішній простір і сповільнюємося

• завдяки особливій дихальній техніці тренуємо фокус уваги та наповнюємо мозок, органи і кожну клітину тіла киснем, що значно покращує їхню роботу та наше самопочуття

• ділимося інсайтами та відчуттями від медитації